Le massage consiste en l'application de pressions, de mouvements et de manipulations sur les tissus du corps, tels que les muscles, la peau et les tissus conjonctifs. Les massages peuvent être effectués avec les mains, les doigts, les coudes, les avant-bras, voire avec des dispositifs mécaniques.
Les bienfaits du massage sont nombreux. Il peut aider à réduire le stress, à soulager les douleurs musculaires et articulaires, à améliorer la circulation sanguine, à stimuler le système lymphatique et à favoriser la relaxation profonde.
Il existe différents types de massages, chacun ayant ses propres techniques et objectifs spécifiques. Parmi les types courants de massages, on trouve le massage suédois, qui utilise des mouvements fluides et des pressions modérées pour détendre les muscles ; le massage des tissus profonds, qui vise à soulager les douleurs chroniques en ciblant les couches profondes des muscles ; le massage sportif, qui est destiné aux athlètes pour améliorer les performances et récupérer après l'effort ; et le massage thaï, qui intègre des étirements et des pressions pour stimuler l'énergie du corps.